奇异果体育·(中国)官方网站水果干不能代替新鲜蔬果吃时悠着点

　　奇异果体育·(中国)官方网站水果干不能代替新鲜蔬果吃时悠着点水果是很多人的心头好。然而水果不易保存，加上上班族工作繁忙，白天很少食用水果，而夜晚又怕增肥不敢食用，所以很多女性上班族选择用水果干来代替水果。

　　在开发区上班的孙女士告诉记者：“平日经常加班，怕身体吃不消，所以想多补充点营养奇异果体育·(中国)官方网站，都说上午吃水果效果最好，可那个时候正是我们忙的时候，不可以也想不到去吃水果，所以就在网上买了很多水果干奇异果体育·(中国)官方网站，既能补充营养又可以当零食来解解馋。”

　　而事实上，水果被加工成水果干以后，水分会减少很多，但糖分几乎保持不变奇异果体育·(中国)官方网站，所以很容易食用过量，造成肥胖甚至引发三高。记者在查看水果干成分表上发现大部分的水果干都含有蔗糖、甜味剂、防腐剂、食用色素等添加剂，这些成分在被大量食用后很容易损坏牙齿，况且这些水果在被加工成果脯以后往往破坏了原有的营养成分，并不能让人有效摄取维生素。

　　记者采访到几位家长，他们均表示，孩子容易挑食，不愿意去吃叶类蔬菜，所以家长们往往用水果干来代替蔬菜的营养。针对此种现象，记者询问了县医院的医生，医生表示，如果经常用水果或者水果干来代替蔬菜的话，很容易让孩子摄取到过多的果糖，影响身体发育，蔬菜与水果之间是互补的，不可去替代对方。